1. **排毒利尿**：即溶茶通常由罗汉果、杭菊、绿茶等成分制成，这些成分有助于提高外界渗透压，促进尿量增加，从而帮助排出体内毒素。
2. **润滑肠道**：即溶茶可以刺激胃肠蠕动，润滑肠道，有助于促进排便，预防便秘。
3. **生津止渴**：即溶茶含有多种生物活性物质，能够生津止渴，适合口干舌燥时饮用。
4. **消食下气**：饮用即溶茶有助于消化，减少食物积聚，缓解腹胀不适。
5. **减肥作用**：即溶茶中的某些成分如茶多酚等，可以促进脂肪溶解，长期饮用有助于减肥。
6. **保护心血管健康**：即溶茶能够预防和治疗心脑血管疾病，如延缓动脉硬化，降低心脑血管疾病死亡率。
7. **抗氧化延缓衰老**：即溶茶中含有的抗氧化成分，如茶多酚、SOD等，能够清除体内的氧自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。
8. **调节血糖和血脂**：即溶茶中的某些成分对糖代谢和脂质代谢有调节作用，有助于降低血糖和血脂。
9. **增强免疫力**：即溶茶含有多种生物活性物质，能够增强人体的抵抗力。
10. **改善口腔健康**：即溶茶能有效抑制口腔中的厌氧菌繁殖，改善口腔溃疡、口臭等问题。
需要注意的是，尽管即溶茶具有诸多益处，但过量饮用可能会导致一些不良反应，如失眠、骨骼疼痛等。因此，适量饮用是关键。同时，即溶茶不能替代药物，对于某些特定的健康问题，还应该遵循医生的建议。