光棍草，又名一根香、观音草，学名为粗齿兔耳风，属于菊科植物。它主要生长在我国湖北、湖南、四川、贵州等地，生于山坡、林下等生态环境。光棍草的药用部位为其全草，采摘时间为春、夏季，此时药效最佳。
光棍草性味辛、甘，性凉，归肺、膀胱经。它具有清热利尿、治疗风热感冒、热淋及小便不利的功效。以下是光棍草的详细功效与作用：
1. 清热利尿：光棍草具有清热解毒、利尿通淋的作用，适用于治疗因湿热内蕴所致的小便不利、尿频、尿急等症状。
2. 治疗风热感冒：光棍草可清热解毒，对于风热感冒引起的发热、头痛、咽痛等症状有良好的治疗效果。
3. 治疗热淋：光棍草具有清热利尿、消炎止痛的作用，对于湿热下注所致的热淋、尿痛、腰痛等症状有显著疗效。
4. 养生保健：光棍草性质温和，长期服用可起到清热解毒、养阴润燥、增强免疫力等保健作用。
光棍草的用法用量如下：
内服：煎汤，每日10-15克。
在使用光棍草时，请注意以下几点：
1. 光棍草虽为良药，但并非万能，使用前请咨询专业医师。
2. 个体差异较大，使用光棍草的效果因人而异。
3. 光棍草性凉，脾胃虚寒者应慎用。
总之，光棍草作为一种具有多种功效的中草药，在养生保健方面具有很高的价值。合理使用光棍草，可帮助人们改善身体状况，提高生活质量。然而，在使用光棍草的过程中，还需注意个体差异和禁忌，以确保安全有效。