1. **健脾养胃**：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，特别适合脾胃虚弱的人群食用。薏米同样具有健脾、利湿的作用，能够帮助脾胃运化水湿，对于脾虚引起的消化不良、食欲不振等有改善作用。 2. **补血养颜**：红枣含有丰富的铁质和维生素C，能够促进血液循环，补血养颜，对面色苍白、精神不振有很好的改善作用。 3. **利水消肿**：薏米具有利水消肿的功效，适合体内湿气重、水肿、肥胖的人群食用，有助于减肥。 4. **益肺止咳**：山药含有皂甙、黏液质等成分，能润肺止咳，适用于肺虚引起的咳嗽。 5. **补肾益精**：山药有滋精固肾的作用，适合肾虚的人群食用。 6. **美容养颜**：薏米和红枣富含维生素B1、维生素E等，有助于保持皮肤红润，减少粉刺和色斑。 7. **安神补脑**：红枣具有镇静作用，山药和薏米也有助于安神，适合失眠多梦、睡眠质量差的人群食用。 8. […]